第4回　麻里先生のニコニコ健康講座
テーマ：貧 血

ニコニコエッセンス ①
鉄分だけでは解決できない○○○○に要注意！！
今回は、成人女性の約10％が潜在的にもっているという貧血についてのお話です。はっきり貧血と判断できなくても、めまい・ふらつき・集中力の低下等の不調に悩まされることはありませんか？…それは、隠れ貧血かもしれませんよ。「血液検査は基準値内だし、サプリメントで鉄分も摂取しているから安心」と思っていても要注意！　女性は月経で毎月血液を失います。また、授乳中は血液を原料とする母乳を与えるたびにカラダ中の血液の力が絞り出されるので、特に産後は気を付けて下さいね！隠れ貧血のサインには、冷えや低体温、動悸や立ちくらみ、月経不順やPMS（月経前症候群）もあります。女性の皆さん、鉄分や血液検査に問題がなくても症状が出る隠れ貧血に気を付けましょう。

ニコニコエッセンス ②
筋肉はもちろん脳にも必要なのは、●●●●●
体温や体力の維持に必要な栄養素やぬくもりを運搬し、自身のカラダを養う血液の力を、私は血液パワーと呼んでいます。血液パワーが必要な所といえば筋肉…と思う方が多いかもしれませんが、脳も血液パワーを必要とする重要な場所。血行不良で脳に血液パワーが行き渡らないと、頭の回転が遅くなってミスや物忘れの頻度が増えやすくなります。このような状態では気持ちが休まらず、睡眠や美容へのダメージにもつながりますよ。血液は心臓から全身に送られますが、気持ちが沈み疲れが溜まると、脳疲労やストレス脳を起こして脳での血液パワーの消耗が増加し、脳内は血液不足に。貧血は心の疲れからも影響を受けやすいのです。

ニコニコエッセンス ③
血液パワーのアップにオススメの果物は、●●●
貧血に良い食べ物と言うとレバーが有名ですが、私が血液パワーのアップにオススメしたいのは、ずばりイチゴ！　今が旬ですね。イチゴは、不足してしまった血液パワーを補いカラダに潤いを与えてくれます。つまり、血液がカラダにしてくれる働きを増やしてくれる効果が期待できるのです。イチゴはお菓子作りにもよく使われますが、同じく血を補うタイプのココアと組み合わせたスイーツも良いですね。心とカラダのエネルギー補給に紅い宝石・イチゴパワーをぜひどうぞ！

貧血に負けないで★麻里先生のオススメはコレ!!
≪オススメの漢方薬≫
★「婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）」
★「心脾顆粒（しんぴかりゅう）」どちらも不足した血液のパワーを補うよう働き掛けてくれます。冷え・貧血・月経不順などでお悩みの方に。

≪オススメのアロマ≫
★「ローズマリー」スッキリとしたハーブの香り。血行改善作用があるため、脳の血液量アップに効果が。疲労した頭の中をクリアに、また、カラダの活力アップと月経のリズムを整える嬉しい働きもあります。

はみだし情報
昨年末より、「血流測定器」を導入しました。無料で血流測定が体験できますよ！

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