★お弁当紹介、まだまだ続きます！

ハンバーガー屋のタコライス駅弁　950円
【佐世保バーガー&コーヒー　ISLET（アイレット）】
国産牛ひき肉とたっぷり野菜のバランス良い駅弁。トッピング次第で味の変化が楽しめますよ。
point1　ジューシーな佐世保バーガーのパテがタコライスになった！
point2　野菜がたくさん入って女性に一番人気

サクサクさんさく串揚げ駅弁　1000円
【串揚げ　たけはら】
お店で人気の串ネタをチョイス！ハイキングで歩きながら食べられる駅弁の登場ですよ♪
point1　食材の良さを引き出す蒸し揚げならではのサクサク食感
point2　安心・安全・美味しいをテーマに仕入れにもこだわり！

山形牛A5ランクすき焼き駅弁　1500円
【焼肉苑うまい】
A5ランク山形牛のメス肉を使用。自慢の自家製割り下で人気のメニューを駅弁にしました！
point1　最高級の山形牛でモリモリ元気！
point2　お米も山形のはえぬきで山形づくし♪

お気軽Lieto ora駅弁　800円
【Lieto ora（リエートオーラ）】
鎌倉野菜のトマト煮込みとスパイシーチキンを焼リゾットでサンドしたライスバーガーと、小エビとアボカドのシュー生地サンド。
point1　鎌倉野菜をふんだんに使用
point2　チキンは柔らか仕上げ
point3　小エビとアボカドをタルタルにした絶品サンド

特製 米沢豚リブロース焼豚飯駅弁　1200円
【大勝軒】
おなじみの大勝軒の焼豚が駅弁に！米沢豚のリブロースで仕込んだ極上の味をお楽しみください。
point1　秘伝の醤油タレと甘味噌合わせて召し上がれ♪
point2　米沢豚に合わせてお米は山形のつや姫です

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★お弁当紹介、まだまだまだ続きます！

自家製ピザ生地で巻いてみました♪駅弁　900円
【レストラン　ピアノピアノ】
Mainのトルティーヤは、エビと相性抜群のオーロラとバジルソースで仕上げました。Sideは3種、Casualに♪
point1　おかずも付いてるよ♪
point2　トルティーヤはピアノピアノ自慢のピザ生地使用

自家製スモークチキンのサラダトルティーヤ駅弁　600円
【オムライス&ダイニングバーkurumari】
人気の自家製スモークをハンディで楽しめるトルティーヤ包みに。燻製は食材が傷みにくく、お弁当にピッタリ！
point1　野菜たっぷりで栄養バランスも◎
point2　歩きながら食べられる♪
point3　自家製スモークは最近のオススメ！

洋食マリモ特製ロコモコ駅弁　800円
【レストラン　マリモ】
マリモ人気のハンバーグを今回限定でロコモコ風にアレンジ。野菜たっぷり、ママの手作りハンバーグを召し上がれ！
point1　デミソース・目玉焼き・美味しいご飯を、ひとつの器でたっぷり楽しんで♪
point2　今回だけの特製駅弁は限定10食！

インドミックスタリー駅弁（ナン付き）　1000円
【ダカ インドレストラン&バー】
タンドリーチキンやシシカバブ、ナンなどインドの人気料理をタリー（BOX）に詰め込んだ、美味しさ色々駅弁。
point1　冷めても美味しいスパイシーなチキン！
point2　インド風の玉子フライ、パコダ（天ぷら）も！
point3　デザートにグラブジャムーン（揚げ菓子）を

韓国風のり巻き駅弁　600円
【韓国料理専門　むぎ家】
韓国語で「キムバブ」というのり巻き。塩とゴマ油で味付けされた韓国のりを使って風味豊か、何個でも食べられます♪
point1　中身は野菜・卵焼き・カニかまなど彩り満載
point2　韓国で定番のお弁当メニュー

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★お弁当紹介、まだまだ、まだまだ続きます！

生ハムサンドイッチ&自家製ピクルス駅弁　650円
【クロシェット　カフェ】
従業員のまかないとして作り始め、何度か改良を加えて仕上げた自慢の味。6種の具材の組み合わせがベストマッチ！
point1　定期的に注文する常連さん多数の人気メニュー
point2　サンドイッチの味をさらに引き立てるピクルス付き

ジャンボチキンのソースかつ丼駅弁　700円
【健康食堂　新中野店】
見た目にもインパクト十分なジャンボチキンカツを外でも食べやすい丼に。ジューシーなお肉にサクサクの衣が最高！
point1　片手でしっかり持てるどんぶり容器
point2　肉厚で柔らかい鶏肉にサクッと衣がたまらない

中野逸品おにぎり駅弁　700円
【コロッケ西郷亭　中野店】
中野の逸品グランプリ2012入賞のみ子ちゃん味噌の具沢山コロッケと同じく2015入賞の舞茸コロッケが入ったおにぎり駅弁。
point1　旬の舞茸炊き込みご飯と鮭のおにぎり
point2　人気の鶏唐揚げも入ってますよ
point3　大きな厚焼き玉子付きでボリューム満点

街ゆけば～♪２色ご飯と秋の彩り駅弁　1000円
【ナカノバ食堂】
めざせ30品目！和洋総菜を詰め合わせた欲張りバランスアップ弁当
point1　鶏そぼろご飯と人気の十穀米の２つが楽しめる！
point2　ビーフシチュー＆ハンバーグ＆サバ塩
point3　野菜の炊き合わせ

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9月26日（土）開催の『健康サロン in ナカノバ食堂』、
第1回目は「長谷川恭子式すこやかセミナー」です！

長谷川先生の健康講話を、
イスクラ薬局さんの健康茶とナカノバ食堂の薬膳スイーツを
食べながら聞けちゃうんです！
ちなみに、今回の薬膳スイーツは、普段お店では出していない
この日のために作る特別製です！
しかも、なんと参加料は1,000円！

★ちなみに・・・
おこのみっくすと長谷川先生の出会いは約2年前、
編集長・藤原の聞こえなくなった耳を直していただたことから始まりました。
当時の記事がこちら
↓
おこのみっくす編集部随一の不摂生男・藤原秋一編集長がたたく、健康への扉

<長谷川先生プロフィール>
有限会社プライムアセットアソシエーツ代表取締役／エンジェルプラス整体院院長、骨格矯正整体師
元三井物産株式会社勤務、元世界銀行職員。一生車イスとの医師の診断から復活。家族の介護を経て、現在、酸素カプセルを併用する骨格矯正整体指導で年に1000人ほどの健康管理に携わる

日時：9月26日（土）15:00～17:00
場所：中野駅南口徒歩２分ナカノバ食堂
参加料：健康茶とスイーツ付きで1000円

★先着30名様、ご予約優先となっておりますので、
下記アドレスまで、氏名・参加人数・電話番号を明記の上、メールをお送りください。

★問い合わせ・申込（㈱エフ・おこのみっくす編集部）
oconomixmag@f-staffroom.co.jp

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おこのみっくすマガジンの誌上で、
「なかの健康ライフ」と題した特集を開始してもうすぐ2年。
様々な“健康”に関する情報をお届けしてきましたが、
この秋、新展開を迎えます！

その名も・・・
「健康サロン in ナカノバ食堂」！！！
おこのみっくすの全力プロデュースで
健康をテーマにしたセミナーやイベントを行っていきます！

そして、9月26日（土）に記念すべき第1回目の開催が決定しました。
初回は、おこのみっくすマガジンの「なかの健康ライフ」で連載中の、
長谷川先生のお話が聞ける「健康サロン」です！
まだ誌上で知らせていない酸素カプセルの効能や
健康を保つための姿勢矯正法などなど、健康ライフにきっと役立ちます！

<長谷川先生プロフィール>
有限会社プライムアセットアソシエーツ代表取締役／エンジェルプラス整体院院長、骨格矯正整体師
元三井物産株式会社勤務、元世界銀行職員。一生車イスとの医師の診断から復活。家族の介護を経て、現在、酸素カプセルを併用する骨格矯正整体指導で年に1000人ほどの健康管理に携わる

日時：9月26日（土）15:00～17:00
場所：中野駅南口徒歩２分ナカノバ食堂
参加料：健康茶とスイーツ付きで1000円

★先着30名様、ご予約優先となっておりますので、
下記アドレスまで、氏名・参加人数・電話番号を明記の上、メールをお送りください。

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オリーブのはばたきワークショップでお世話になっている、

福島県いわき市のいわき食彩館スカイストアさんが、

「第１回地場もん国民大賞」（農林水産省主催）に

福島の特産品『かつおの揚げびたし』を出品されています。

「地場もん国民大賞」は、全国各地の地域特産品のNo.１を決定するコンテストで、

全国から518点の応募が！

その中から、いわき食彩館スカイストアさんが応募した

「ふくしま　かつおの揚げびたし」が最終選考20点に選ばれました！！

そして・・・ただ今、Facebook投票が絶賛実施中です！！

Facebookアカウントをお持ちの方、ぜひぜひ、

ふくしま かつおの揚げびたし に「いいね !」をお願いします !

（「いいね！」が1票になります）

※投票〆切 10月31日（木）12:00※

　　↓

★ふくしま かつおの揚げびたしの投票ページはこちら

→ http://www.foodfestival.jp/jibamon/products_04.html

★地場もん国民大賞投票ページはこちら

→  http://www.foodfestival.jp/jibamon/vote.html

コンテストでは、フェイスブックによる投票と、

11月2日に東京・丸の内で開かれる「ジャパンフードフェスタ2013」の来場者投票で、

「国民大賞」「銀賞」「銅賞」「審査員賞」が決定されます。

（11月3日(日・祝）14時より、丸キューブステージにて表彰式が実施されます）

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～オリーブのはばたき～
オリーブワークショップ開催のご案内

秋晴れの心地よい季節となりました。 皆様からお問い合わせをいただいておりました、
オリーブのワークショップの開催が決定いたしました。

【期日】　2013年11月10日（日）
【場所】　中野駅北口前フリースペース　スタジオ・ナカノバ
【時間】　2回行います。ご希望の回をお選びください
1回目　12:00～13:00頃 ／ 2回目　15:00～16:00頃
【参加費】　500円（鉢、土など材料費含む）
【定員】　1回あたり15名程度（要予約／定員になり次第しめきり）

ワークショップの内容
★いま、オリーブの苗を育てている方は
①植え替えをワークショップで行いますので、可能な方は、育った苗を鉢ごと持ってきてください
②ご持参が無理な方は、ワークショップでご用意する体験用鉢で要領をつかんでいただき、おうちに帰られてから実施してください　（鉢、土など植え替えキットをお持ち帰りいただきます）

★苗が育たなかった方、または、初めてご参加される方は
植え替えを体験していただいた苗１鉢をお持ち帰りいただきます

★その他、ワークショップではこんなことを行います
いわきオリーブプロジェクトの松崎さん金澤さんに、
オリーブの健康診断、オリーブの育て方についてなど質問＆交流タイム。
「いわきの地植えはいつ頃？」「次回バスツアーの計画は？」などの説明会も兼ねさせていただきます。

◆前回のナカノバ・オリーブワークショップの様子はコチラ

☆また、ワークショップ終了後、オリーブ麺のお味見（試食）と、
その場でオリーブ麺のほか、いわきの物産［かつおジャーキー、
かりんとう、七宝まんじゅう（新商品！）］の販売会もあります

ワークショップに参加しない方で購入希望の方にも対応します

★編集部の詳細情報はコチラ

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毎年春と秋に開催されている「花と緑の祭典」。
緑に関するさまざまな催しや家庭で緑を楽しむための教室などが盛りだくさん。
★今回は、福島県田村市・塙町、新潟県阿賀野市、群馬県みなかみ町の特産物や草花・植木の販売もあります。

おこのみっくすでは、「花と緑の祭典」でオリーブ挿し木ワークショップを行います!
初めての方でも、気軽に参加できますので、ぜひぜひお越しください！  

◆日時：5月18日（土）12:30～13:30
◆場所：四季の森公園（中野区中野4-13）
◆定員：30人　※先着順のため、予約ができません。
当日は、お早めに受付でお申し込みください。
（開始1時間くらい前までに受付を済ませたほうが確実です）
◆受付場所：花と緑の祭典本部　※受付は10:00～
◆参加費：500円　（オリーブの枝、土、鉢、軍手、資料等はご用意）
◆講師：和光園　早舩さん、いわきオリーブプロジェクト研究会メンバー
◆問い合わせ：03-5340-3968　オリーブのはばたき事務局（おこのみっくす編集部）

★前回のワークショップの様子はコチラ

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ー4月6日のイベントは悪天候のため4月7日に順延になりましたー

4月6日に開催される東中野さくらまつりに合わせ、おこのみっくすマガジン編集部では、東中野銀座商店会さんとコラボして『東中野 春のお散歩マップ ～さくらまつり ガイド～』を発行しました！

←　表紙　裏表紙　→

【小さな町角コンサート】

「桜の向こうに子どもたちの明日が見える」
歌＆お笑い！エンタメライブ
佐々木祐滋とおにぎりくん

縁が輪市でおなじみの中野在住・シンガーソングライターの佐々木祐滋さん、

そしてお笑い芸人・おにぎりくんによるエンタメライブ!!

春真っ盛り、佐々木さんとおにぎりくんの歌あり、

笑いありのライブは心ワクワク楽しめるはずです。

みなさん、ぜひいらしてください!!　詳細はコチラ

◆開催日時：4/７（日）※悪天候のため変更　

◆開催時間：15：30～16：00

◆開催場所：スーパーライフの駐輪場
　ＪＲ・大江戸線「東中野駅」西口を出て、東中野銀座商店街沿い

◆料金：無料

◆お問合せ：おこのみっくすマガジン編集部　TEL 03-5340-3968