おこのみっくすマガジン会員で読者にも馴染みの深いイスクラ薬局中野店の２階に、薬膳の知識も取り入れた健康志向のカフェ＆食堂を４月末オープン予定！老いも若きも、特に女性目線を大切にして、何より“美味しく・元気に”をモットーに、中野のベストプレイスを目指します。
きっかけはイスクラ薬局中野店と、当時、おこのみっくすマガジンの創刊準備に余念のなかった藤原との出会い。病後の回復がすすまない母親の漢方相談を受けて、親身なアドバイスと、体の中から元気の素を取り戻す漢方の力も見直した。なにより、母が美味しくご飯を食べられるようになったのが、嬉しかった。今井店長と親交を深めるなか、相談されたのが薬局の２階スペースの有効活用。それも地域に役立つカタチで！今井さんの熱い思いが伝わってきた。１年を経て、有限会社アップドラフトの代表をつとめる、生粋の中野っ子・磯長弘美と知り合う。同社は中野でも有数の特許翻訳会社だが、つとに名をはせたのは磯長がFB上で３年間毎朝欠かさずアップしてきた朝の家庭料理メニュー、今やフォロワー２万人！「健康と食」をキーワードに、新しいプロジェクトが現実味を帯びる。イスクラ産業株式会社は、漢方薬を中野他直営４店とパンダマークでおなじみの日本中医薬研究会会員店（約1,000店）の薬局を通じ全国販売する老舗企業だが、私たちの「ナカノバ食堂」を全面バックアップ、協賛の約束をしてくれた！
体制は整った！…ムム、何か肝心なものが足りない？そんな時、今回の「中野に元気な美味しい風を起こそう」との主旨に大賛同してくれたのが、元・中野坂上の名店「ラティーナラティーノ」の料理長・橋爪政明さん！一時身体をこわされてお休み中だったのを、シェフ兼後見役として引っ張り出してしまった！
ナカノバ食堂の持ち味は、なんといっても朝・昼食堂専門店であること。朝の元気を美味でご提供は7:30～10:30まで、昼の味わいと憩いTimeは11:30～14:30まで営業。我が街・中野の仲間たち・お客様の心と体の健康を一番に考えた「ナカノバ食堂」でお会いできるのを、心よりお待ちしております。
ナカノバ・プロデュースイベント
食堂変じて、15:30以降は、「中野ならではのイベント」をプロデュース・ご提供するスペースに。健康セミナーから逸品シェフの料理教室、試食・試飲会、美味と音楽の夕べ、ナカノバ流落語百選会、漢方茶を楽しみながらの茶話会、忘れてならないのが東北復興支援から本物の味を探そうキャンペーン・イベント‼ お客様とご一緒に企画から実施までお任せを。新しい「中野イベント物語」が始まります。
※「ナカノバ食堂」お問い合わせ・イベントご相談は、４月１日よりおこのみっくす編集部まで。（℡03-5340-3968）
いつも工事中…というイメージだったJR東中野駅西口。そのロータリーが完成し、3月1日オープニングイベントが開催されました。地元の御神輿、子どもたちのダンスやチアリーディング、ギター演奏会などでイベントを盛り上げ、セレモニーは粛々と行われました。きれいになった東中野駅西口。桜の季節に、足を運んでみませんか？
都内23区で美術館がないのは、中野だけ!?（本当は3区だそうです）。そんなウワサも吹き飛ぶ!! 「カフェ＆マンガミュージアム幻橙館（げんとうかん）」が3月1日にオープンしました。このミュージアムは、デイサービスを行う㈱千雅が運営し、展示作品は公益社団法人日本漫画家協会の全面協力で実現しました!!グランドオープン式典が行われた3月1日、同協会理事長・ちばてつやさんほか区長や商店街や経済団体などおよそ50人が出席。館内には人気漫画家による「仏」にちなんだオリジナル作品や原画、約40点展示。出席者は絵を見ながらうなずいたり、解説を読み上げたり興味津津（なんと！世界で1点しかない作品ばかりだとか!!）。中野から発信する日本の漫画！これから、見逃せませんよ!!
■カフェ＆マンガミュージアム幻橙館
中野5-4-7 中野区温暖化対策オフィス地下1階
TEL:03-6454-0336 【営】11:00 ～ 20:00
（L.O19:30）【休】火曜 ★鑑賞には、フリーパ
スポート（1カ月間有効）を500円で購入を。
桃の季節到来！ 沼袋の3つの商店街で行われる「まちかどひなめぐり」が今回で10年目を迎えました。商店の店頭には、木目込みや陶器のお雛さま、地元の幼稚園や保育園の子どもたちの作品を飾り、行き交う人たちの目を楽しませています。仕事の合間を縫ってイベントを企画し、ガイドブックを作るなど実行委員会のスタッフたちが力を合わせてこそ!!来年はどんなお雛さまに会えるかな～？
鬼は外～！福は内～ ! ! 2月3日の節分会も新井薬師梅照院で華やかに盛大に行われました。女優の松原智恵子さん、左時枝さん、島かおりさん、吉沢京子さんを筆頭に、今年は、琴奨菊関が正門をくぐると待ち構えていたお客さんから歓声や拍手が!! 今年の福は、薬師さんから～ !!
年も押し迫った昨年12月28日、新井薬師梅照院では、地域の皆さんに参加いただいての餅つきを開催。寒さのなか、300人を超える参加者が集い、迎える新年の無事を願って順番に杵をふるいました。その後はお雑煮やあんころ餅、きなこ餅など、つきたての味を楽しみました。今年の年末が早くも待ち遠しい!?
沼袋の住宅街にキネシオ接骨院あり！
第4回 多くの人に正しい治療を――沼袋の赤ひげ先生の熱視線治療
〔首・肩の痛みは偏頭痛のモト編〕
その偏頭痛は肩こりから！すべては姿勢の悪さが原因
「偏頭痛あるでしょう？」の第一声で問診がスタート。さらに、「首・肩のハリがひどくなると、偏頭痛が起きます。頭痛薬を飲むしかないと思っていませんか？頭痛薬を飲めば一時は痛みが治まるけど、根本的には解決していないままですよ」と続ける加瀬先生は、相変わらず目ヂカラが強い！まずは、姿勢をチェックしてもらいました（ドキドキ！）。
肩こり・首のハリのある人は同時に腰痛持ち…その原因は、ずばり“猫背”とのこと。「カメラがあるから意識して良い姿勢をしているけど、モデルのような立ち方は背中を反るから、かえって腰に負担がかかりますよ。はい、おなかに力を入れて！」と言われ苦笑い。首を傾けてみると、右方向に曲がらない。睡眠時などいつも右側ばかり向いている悪癖が、首の可動幅を制限していたのです（こりゃマズイ！）。
猫背は頭を重くする！冷やして筋肉を縮めるべし
デスクワークでは、どうしても猫背になって前かがみになりがち。その時、通常4 ～ 5㎏の頭は15 ～ 25㎏相当の重さになって首に負担をかけてしまいます。ここで人体模型が登場。首と肩のコリを治すメカニズムを分かりやすく説明いただき治療に向かいます。また、「頭の比率が大きいのに猫背の赤ちゃんはいない」という話に目からウロコ！ おなかから泣く赤ちゃんは自然に腹横筋が鍛えられることで次第に首が座っていくそうです（赤ちゃんは泣くのが仕事…とはこのことか！）。さて、いよいよ治療へ。首・肩が痛いからと言って、その患部を安易に指圧したり揉んだりしない。根幹から治療していくのが加瀬先生流。まずは鎖骨に付着している大胸筋に振動を与え、筋肉を柔らかくしていきます。続いて痛みのある首をアイシング、冷やして炎症を取り除き、さらに患部に振動を与え、伸びた筋肉が縮まるように促す――すでにこれが取材であることも忘却の彼方、されるがまま。次第に頭の中のモヤモヤがクリアになっていくような感覚に…。最後に、筋肉を収縮させる身体の動かし方を教えてもらい（肩甲骨を寄せて首を後ろに倒す：写真参照）、治療完了。お～ !! 首が曲がるようになった～（ありがとうございます!!）。
今や全世界で愛用されている『キネシオテーピング』で有名な、西武新宿線・沼袋駅から徒歩3分の住宅街にある治療院「キネシオ接骨院」。加瀬院長先生より、今号のテーマは“肩こり・首の痛み”と伺い、ついつい「モデルは自分が…！」と名乗りを上げた、私、パソコン仕事が首・肩・腰に重くのしかかる年頃（ぞろ目です）のライターＴであります。今回は、加瀬先生の肩・首の痛み治療を自ら体験し、余すところなくレポート！また、首・肩の痛みで来院された患者さんの声もご紹介します。
加藤語録
『身体に美味しいことは後が大変』…肩こりの人がやりがちな、“ 揉んで・温める ”。確かに一時は気持ち良いけど、後から揉み返しがきたり根本的な治癒は望めません。痛いところは炎症が起こっていますので、患部は冷やして治しましょう。
『縮めて筋肉を充電しよう』…首や肩が痛いと、ストレッチで伸ばそうとする人が多いと思いますが、それも間違い。筋肉に伸びる機能は無いのです。筋肉は伸ばすと硬くなってしまうので、縮めて筋肉を充電させるようにしましょう。
来院した患者さんの声を紹介 ★首・肩の痛み編★
●30代女性／事務職
〔症状〕肩と首のハリがひどく、頭痛も出てきて来院
〔治療感想〕細かく問診を行いながら症状の原因を調べていただき、とても丁寧で分かりやすく原因を説明してもらいました。普段実施していたストレッチなどが症状を悪化させていたことにビックリ。背中や首を丁寧に治療いただき当日のうちに偏頭痛が治まりました。5回ほど通い、背中や首のハリを全く感じなくなりました。
●30代男性／デスクワーク
〔症状〕肩を痛めて腕を上げるのが困難なため来院
〔治療感想〕転んで手を強くついて痛みがひどく、右腕が90度以上あがらなくなった状態でした。伸びてしまった筋肉を調整しながら縮めていく運動を行い、徐々に腕を上げられるようになってきました。現在では痛みはなく左右同じように腕を上げることができます。
●40代女性／事務職
〔症状〕ひどい寝違いを起こし来院
〔治療感想〕首だけでなく肩甲骨も治療されました。アイシング、色んな機械を使った治療をした後、首や肩の筋肉を縮める運動を行い、テーピングをされました。最初はどの方向にも動かすことができなかった首が、痛みなく動かせるようになったことに驚かされました。
●30代女性／主婦
〔症状〕交通事故で首をむち打ち、右肩も痛めて来院
〔治療感想〕筋肉のハリが強く炎症もかなりあったので、冷却剤をつけた上から振動をかけて炎症を治療。今まで力を入れると痛みが出てきた箇所の症状もかなり軽減してきました。テーピングをすることで治療効果がもっと長く続くように思いました。自宅でできる運動法もしっかり教えていただき、思っていた以上に症状が良くなっていくことにとても感謝しています。
第4回 麻里先生のニコニコ健康講座
テーマ：貧 血
ニコニコエッセンス ①
鉄分だけでは解決できない○○○○に要注意！！
今回は、成人女性の約10％が潜在的にもっているという貧血についてのお話です。はっきり貧血と判断できなくても、めまい・ふらつき・集中力の低下等の不調に悩まされることはありませんか？…それは、隠れ貧血かもしれませんよ。「血液検査は基準値内だし、サプリメントで鉄分も摂取しているから安心」と思っていても要注意！ 女性は月経で毎月血液を失います。また、授乳中は血液を原料とする母乳を与えるたびにカラダ中の血液の力が絞り出されるので、特に産後は気を付けて下さいね！隠れ貧血のサインには、冷えや低体温、動悸や立ちくらみ、月経不順やPMS（月経前症候群）もあります。女性の皆さん、鉄分や血液検査に問題がなくても症状が出る隠れ貧血に気を付けましょう。
ニコニコエッセンス ②
筋肉はもちろん脳にも必要なのは、●●●●●
体温や体力の維持に必要な栄養素やぬくもりを運搬し、自身のカラダを養う血液の力を、私は血液パワーと呼んでいます。血液パワーが必要な所といえば筋肉…と思う方が多いかもしれませんが、脳も血液パワーを必要とする重要な場所。血行不良で脳に血液パワーが行き渡らないと、頭の回転が遅くなってミスや物忘れの頻度が増えやすくなります。このような状態では気持ちが休まらず、睡眠や美容へのダメージにもつながりますよ。血液は心臓から全身に送られますが、気持ちが沈み疲れが溜まると、脳疲労やストレス脳を起こして脳での血液パワーの消耗が増加し、脳内は血液不足に。貧血は心の疲れからも影響を受けやすいのです。
ニコニコエッセンス ③
血液パワーのアップにオススメの果物は、●●●
貧血に良い食べ物と言うとレバーが有名ですが、私が血液パワーのアップにオススメしたいのは、ずばりイチゴ！ 今が旬ですね。イチゴは、不足してしまった血液パワーを補いカラダに潤いを与えてくれます。つまり、血液がカラダにしてくれる働きを増やしてくれる効果が期待できるのです。イチゴはお菓子作りにもよく使われますが、同じく血を補うタイプのココアと組み合わせたスイーツも良いですね。心とカラダのエネルギー補給に紅い宝石・イチゴパワーをぜひどうぞ！
貧血に負けないで★麻里先生のオススメはコレ!!
≪オススメの漢方薬≫
★「婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）」
★「心脾顆粒（しんぴかりゅう）」どちらも不足した血液のパワーを補うよう働き掛けてくれます。冷え・貧血・月経不順などでお悩みの方に。
≪オススメのアロマ≫
★「ローズマリー」スッキリとしたハーブの香り。血行改善作用があるため、脳の血液量アップに効果が。疲労した頭の中をクリアに、また、カラダの活力アップと月経のリズムを整える嬉しい働きもあります。
はみだし情報
昨年末より、「血流測定器」を導入しました。無料で血流測定が体験できますよ！
健康環境編
究極の健康づくりを、生活の基盤“住まい”からサポート！
酸素カプセル設置のハッピーマンションで健康生活を実現
弊誌でお馴染み、東中野にある酸素カプセル・東京エアフローさんは、日本で唯一の館内1Fに酸素カプセルを設置するデザイナーズ賃貸マンションです。3階建ての外観は清潔感にあふれ、一度入居すると、皆さんその住み心地の良さに長く住み続けるそうですが、このほど空き情報をキャッチ！ 結婚と出産による引っ越しが相次いだとのことで、これはまさに、おめでたいことが続くハッピーマンションに違いありません。3 ～ 4月は、新スタートを切るコト始めの季節。今回は、番外編として、健康志向型マンション『レジデンシャル・ステュディオ エクセルシア（以下エクセルシア）』の緊急・物件情報をご案内します‼
究極の健康づくりポイント すべてのお部屋が健康仕様！
最近では、お部屋に「風水」を取り入れる方も多いとか。玄関に花を飾ったり、キッチンの色を塗り替えてみたり、大抵は後から手を加えることがほとんどだと思います。実は、お部屋選びに本当に大切なのは“間取り”だとか。健康志向型マンション『エクセルシア』では、設計の段階から気学鑑定士が関わり、採光や風の流れ、見えない下水配管の位置まで健康に配慮され建築されています。各部屋は、一般的に昔から家相で健康や運気に障りがあるとされる水回りの位置を避けています。賃貸マンションなのに住む人の健康に配慮された物件なんて嬉しいですね。退去された理由が結婚や出産というのも納得！ 住めば幸せがやってきそうですね。
究極の健康づくりポイント 酸素カプセルが身近にある！
何といっても、酸素カプセルが設置されているという、他にはない利点が魅力！入居者は、割引価格で酸素カプセルを利用でき、早朝や夜など時間帯の都合も相談可能です。身体に不調を感じるなど健康面の悩みがあれば、酸素カプセルの部屋店長兼マンション管理会社スタッフの長谷川恭子さんが無料でカウンセリングも。食事の摂取法や生活する上での注意事項など健康情報をアドバイスしてくれます。「入居者の皆さんには、正しい生活習慣や健康的な自分を演出する生活づくりの基礎を提供したい。当マンションには、健康志向型のライフスタイルを叶えるものを揃えています」と力強く話してくれた長谷川さん。ここまで健康に配慮した賃貸物件は唯一無二ですよ！
酸素カプセルに注目！
サッカーのベッカム選手や野球の斎藤佑樹投手が使用したことで知られる酸素カプセルは、今も各方面から熱い視線が注がれています。昨秋には、朝日新聞に「羊水の圧力で安らぎ／疲労回復などに期待」との記事が掲載されました。身体の栄養補給に充分な酸素を与えましょう！ 持って生まれた身体の機能をサポートしてくれる心強い味方・酸素カプセルを、ぜひお試しください。
★壁が厚い…壁厚18㎝以上で地震に強い重厚設計。遮音性が高く、日常の生活音が気になりません。
★全室東南向き…どの部屋も日当たり良好で気持ち良い朝日で目覚められます。風通しも良いですよ。
★テーマカラー…安らぎを与える「グリーン」「ブルー」「イエロー」を基調にした色調の各部屋に癒やされます。
★立地環境の良さ…JR中央線／総武線・大江戸線の東中野駅徒歩8分。東京メトロ落合駅徒歩7分。高台住宅地にあり買い物にも便利な環境です。
●設備：メールボックス、宅配ボックス、駐輪場、バルコニー
●設備・仕様（室内）：BS、照明器具、キッチン、ガス給湯器、システムキッチン、バス・トイレ別、シャワー、温水洗浄便座トイレ、洗面所独立、洗面化粧台
≪酸素カプセルの部屋≫
酸素カプセル 東京 エアフロー
[ 住所 ] 中野区中野 6-2-10
[ 営業時間 ]6:30 ～ 21:00
[ 定休日 ] 水曜午後、日曜日
[ 交通 ]JR／大江戸線東中野駅徒歩8分、東京メトロ落合駅徒歩7分、JR 中野駅徒歩12分
[ 料金 ]
●通常料金：
酸素カプセルコース 3,500 円／45分 4,500 円／60分（延長 10 分 1,000 円）
●準会員（直接販売）：
プリペイドカード 10,000 円／20,000 円／30,000 円／50,000 円（ご購入当日から 35％引き！ 1年間有効）
●正会員：
〔月会費制〕会員登録手数料 5,000 円／月会費 10,000 円
（酸素カプセル60分が月４回まで無料、5 回目以降は 1 回 2,000 円）
※骨格指導についてはお問い合わせください
※消費税8％別途
★完全予約制
TEL：03-3360-3307
E-mail：paa_info@yahoo.co.jp（返信に時間がかかる場合があります）
電話・入店受付時間は9:00～18:00（つながりにくい場合があります）
※初回予約は2～3週間お待ちいただいています
