冷えやむくみを感じる方、便秘がちの方、生理痛の方、暴飲暴食してしまう方…
それは骨盤のゆがみから来ているかもしれません。
骨盤周りの筋肉を動かし、しなやかに保つことで、
姿勢の改善、内蔵機能の活性化、冷えやむくみの解消、生理痛の軽減につなげていきましょう。
まずは骨盤がどのようにゆがんでいるのかセルフチェックをしたあと、
骨盤をゆるめて正しい位置に戻すポーズをとっていきます☆
■日程：6月13日(土曜日)
■時間：10:30～12:00
■費用：1500円
■持ち物：動きやすい服装・お飲み物
■場所：東京都中野区中野2-12-12中野勧業ビルB1-2 (中野駅 徒歩3分)
☆予約方法☆
電話：03-3382-2231 (9:00～21:00)
メール：info@prathana.jp
HP：http://www.prathana.jp/
皆様のご参加を心よりお待ちしています(*^_^*)
自らの食生活を振り返り、デトックスを日常に取り入れる・・・
体質改善したい！
健康的に痩せたい！
でもお金はかけたくない！
そんな悩める女子の味方…
それは玄米！！
「玄米は本当に体に良いの？」
「パサパサで食べづらくない？」
「炊くの面倒じゃない？」
今さら聞けない、玄米の『いろは』をお伝えします！
玄米を中心とした素敵な食生活、一緒に考えてみませんか♪
☆当日のアジェンダ☆
まずはYOGAでカラダの中の要らないもの、老廃物を排出！
その後、玄米についてじっくり学んでいきます(*^^*)
①食生活チェックテスト
今の食生活、本当に大丈夫？
②玄米の基礎
今さら聞けない栄養や不安要素について
③酵素玄米の炊き方
1日目、3日目、7日目のもちもち玄米食べ比べ
④七号食ダイエットについて
究極のデトックス法を実践！
⑤玄米の選び方、買い物リスト
今すぐ玄米生活をはじめるには？
当日はデトックスヨガと組み合わせて、心身ともに最強のデトックス法を知り、
これからの肌見せの季節に備えましょう♪♪
■日時: 2015年5月30日(土)10:30～13:00
■場所: Prathana YOGA (中野駅南口から徒歩3分)
■持ち物: 動きやすい服装、お水、タオル
■費用: 3,000円（玄米の試食付き）
■対象者: ヨガや玄米に興味のある方ならどなたでも（ヨガ初心者の方大歓迎！）
■ご予約・お問合せ
tel: 03-3382-2231(9:00～21:00)
mail: info@prathana.jp
HP: http://prathana.jp
↓↓↓サロンコンサートですが、台風の影響で中止になったそうです<(_ _)>
サークルHugHugchu 親子で楽しもう！
乳幼児親子向けサロンコンサート
5月13日(水) 10:00～12:00
中野区桃園区民活動センター地下 音楽室
〒164-0011 東京都中野区中央四丁目57番1号
JR中野駅 南口 徒歩5分
☆元しまじろうの美妃お姉さんコンサート☆
10:15～11:00
【約45分のステージ♪】
参加費：親子1組1500円
うた：美妃お姉さん(ミュージカル女優&元しまじろうの歌のお姉さん)
そして….コンサート参加の方には
☆ 稲垣さんのアート体験付 ☆
11:10~11:45
ひらひら蝶々にぐるぐる、てんてん、お絵かき遊び。
マル、さんかく、しかく…
いろんな形を作って蝶々の美しい羽根を飾りましょう(^-^)
持ち手がついているので、お子様と一緒に作って持って遊べますし、
一緒に写真を撮っても可愛いです♪
クレヨンはドイツ生まれの高級クレヨンから、
描きやすいいくつかのクレヨンを用意しています！
講師 : 稲垣 徳子(いながき のりこ)さん
・・・現代美術家として代官山ヒルサイドテラス等で作品を発表後、
2001年-2007年、静岡県舞台芸術センターでお芝居にいろいろ携わる。
海外・国内ツアー等、多数参加。
現在は2歳の子育てと、自宅で七宝工房(コハクの七宝)を営みながら、
今春から親子でも楽しめる幼児絵画&七宝教室(NOGATA ART HOUSE )を開講予定。
また、野方駅付近の助産師訪問PAM で親子で楽しむ美術講座を開講しています。
NOGATA ART HOUSE http://nogataarthouse.jimdo.com/
コハクの七宝 http:// kohakunoshippou.jimdo.com/
サロンの締めには好例の
☆絵本読み聞かせ☆
11:40 ~ 11:45
歌って話して 楽しくリラックス！
ぜひ遊びに来てくださいね。
ママも子どもも楽しいひとときを目指しています。
ではご予約おまちしてます☆
コンテンツをバラバラでは選択できません。
全セットのプログラムです。
和室のまったりサロンと違って、予約のみです。
☆ご予約方法☆
hughugchu受付用メール
nakanodaisukidesu@gmail.com
宛てに
【件名】にコンサートと書いて、
【本文】に以下の内容を書いてご送信ください。
１ ご本人のお名前
2 mailアドレス
3 お電話番号
4 お子さんのお名前(ふりがな)
5 お子さんの生年月日
★サロンリピーターの方はご本人のお名前だけで、
アドレスやお電話番号は不要です。
ご予約＆お問い合わせは 代表:すぎやま まで
nakanodaisukidesu@gmail.com
首、肩、腰など疲れがなかなか取れない方、
ダイエットをしていても痩せにくい方、
姿勢の悪さが原因かもしれません。
正しい姿勢を知り、姿勢を正すことで猫背やストレートネック、
O脚の改善や体の代謝アップに繋げていきましょう！
ご自身の姿勢を知り、改善できるようなポーズをご提案させて頂きます。
一緒に楽しくヨガをしましょう☆
会員様はもちろん、どなたでも気軽にご参加頂けます。
ヨガ初心者の方にもおすすめです☆
皆様のご参加をお待ちしています。
■日程：5月16日(土曜日) 10:30～12:00
■持ち物：動きやすい服装・お飲み物
■費用：1500円
■場所：Prathana YOGA (中野駅 徒歩3分)
東京都中野区中野2-12-12中野勧業ビルB1-2
☆予約方法☆
℡：03-3382-2231 (9:00～21:00)
mail： info@prathana.jp
HP：http://www.prathana.jp/
自然素材で作るアロマコスメ・フェイスローションと
美容オイル＆座ってできる簡単YOGA
アロマの香りは3種の精油から選んで頂きます。
美容オイルは今話題の“アルガンオイル”を使います(*^_^*)
手作りアロマ化粧水と美容オイルをご自身で作ってみましょう！
ご自宅でも取り入れられる簡単なアレンジ法もお伝えします(^^)
簡単YOGAは、座ったままで呼吸、リラックスポーズを行います。
ご自宅でもでき、ご自身のセルフケアとして取り入れやすいYOGAになります！
皆様のご参加、お待ちしています☆
■日程：4月25日(土曜日)
■時間：13:30～15:00
■費用：3500円(材料費込)
■定員：20人程度
■持ち物：筆記用具・動きやすい服装
■場所：東京都中野区中野2-12-12中野勧業ビルB1-2 (中野駅 徒歩3分)
■予約方法：
電話 03-3382-2231 (9:00～21:00)
メール info@prathana.jp
■講師紹介
菊田千春さん
資格：AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
ストレッチをしながらヨガをゆったりと行い、
体をほぐしていきましょう。
いつまでも元気に歩ける体でいるためには、
足首や股関節周り、背骨をほぐしていくことが
とても重要です。
無理のない範囲で、日頃あまり動かさない関節を
動かし、しなやかで強い足腰を作っていきましょう！
ヨガ経験のない方でもお気軽にご参加頂けます。
＜日時＞
2015年3月31日（火）
どちらかお好きなお時間を選んでご参加下さい。
①13:30~14:30
②15:00~16:00
（各回とも15分前を目安にお越し下さい。）
＜会場＞
中野ゼロ西館 和室
＜定員＞
各回20名ずつ
＜対象者＞
50歳以上の方であればどなたでも（※体が硬くても大丈夫です！）
＜費用＞
1,000円
＜持ち物＞
動きやすい服装、飲み物、バスタオル（あればヨガマット）
＜予約方法＞
電話またはメール（予約なしの当日来場も可能です）
＜予約・問合せ先＞
03-3382-2231 (9時～21時)
info@prathana.jp
●最近秘かに戻ってきている布ナプキン！
知っているけどまだ始められていない方や
布ナプキンの存在を初めて知った方！
何故《今》布ナプキンが戻ってきているのか！？
使い方と共に詳しくご紹介致します。
また、お家に帰ってすぐにでも布ナプデビュー出来るように、
皆さんで一緒にオーガニック布ナプキンを１枚作っていきます♪
お裁縫が苦手な方でも手縫いですぐにできる布ナプキンをご紹介します！
みんなで一緒にチクチクしましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
●さらに、将来的には《NOナプキン》生活が送れる様に
経血コントロールyogaで眠っている女子力を呼び起こしていきましょう！
■講師 JYIA日本ヨガインストラクター協会 養成講師 YUKARI
■日時 2015年4月4日（土）13:30～16:00
■定員 10名様
■参加費用 ￥3500
■用意するもの
動きやすい格好・お裁縫道具（針、糸、マチ針、チャコペン。あれば布バサミ）
■ご予約・お問合せ
メール：info@prathana.jp
電話：03-3382-2231 (9時～21時)
フジヤカメラの社員でありながら、プロの写真家でもある小池隆さんの写真展が開催中です！入場無料ですのでぜひ！
↓↓↓フジヤカメラさんHPより↓↓↓
様々な人種が混在する活気に満ちた街、ニューヨークのマンハッタン。
1989年～2000年にかけて小池隆が撮影した街並みと、美しい女性、
アーティスト、労働者たちの日常生活の一瞬を切り取った、
豊かな表情のポートレート作品を展示致します。
★詳細はコチラをご覧ください★
■ 開催日時：2015年1月31日（土）～ 2月8日（日）12時～18時
■ 開催会場：フジヤカメラ店本店正面 イベントスペース
■ 入場料：無料
